[...] (posiadajacego pewna ilosc tkanki tluszczowej i dobra czulosc na ins (no ja) wystarczy 30 g cukru by bylo ok. co powiesz na to ze stosowalem kreatyne popijajac ja woda na czczo ?(estry etylowe ) i czulem jej dzialanie (poprawa sily i regeneracji). coraz bardziej sceptycznie podchodzxe do wyniokow badan podawanych przez liczne placowki byc moze [...]
Mam pytanie odnosnie Xpanda na poczatku jest napisane, ze mam go brac rano na czczo, ale jezeli sniadanie to najwazniejszy posilek dnia to raczej nie powieniem go opuszczac i wlasnie potrzbuje informacji po jakim czasie od przyjecia xp moge juz jesc?? A dawke przed treningowa biore 1h wlansie przed pojsciem na silke bo jak bralem 30 min przed to [...]
[...] Do końca planu 3 tygodnie, a xpanda zostało jeszcze na troszkę więcej plan może zostać przedłużony. Porcji mono zostało jeszcze na około 10-15 dni, więc jak się skończy to zacznę dawkować sam xpand. Przed treningiem i po treningu, a w nietreningowe dni, na czczo i o porze treningowej. Myślę, że wtedy zacznie się w pełni rozkręcać xpek. Pozdro.
[...] przez co mamy wiecej sily i "wytrzymalosci" na treningach. Jednakze czy naprawde jest sens robienia "faz ladowania" i spozywania kreatyny rano na czczo? Glowne zapotrzebowanie na ten zwiazek pojawia sie przed treningiem (aby w czasie treningu moglo wytworzyc sie wiecej ATP), oraz zaraz po nim aby uzupelnic braki. Wiec [...]
[...] Opór powietrza nic do tego nie ma. ustawiasz na najnizszy poziom (leciutki) i jedziesz sobie 20 min szybkim tempem rano i 20 wieczorem 30 min po ostatnim posiłku. Na czczo można popalić mięśnie. A po ostatnim posiłku jak pojedziesz wypalisz glikogenu trochę i pójdziesz spać, też nie mądre. (wazne jest szybkie tempo) meczysz sie i spalasz [...]
[...] pobiegać po 20-25 minut i po miesiącu na plaży moj brzuch nawet bez napinania wzbudzal zainteresowanie, w ostatnie wakacje (2007 rok) jeździlem rowerem dziennie rano na czczo 28 km w terenie (las z gorkami)+ 3 razy w tygodniu wieczorem splita i schudlem w 2 miechy ledwo 4 kilogramy przy diecie (-500 kcal) i spalaczach (dyma-burn)więc na [...]
pietruch; Trening sie na szczęście odbył, 2 porcje massacry wziąłem po treningu i znowu miałem mniej energii. Zdecydowanie lepsze dawkowanie to rano na czczo i przed treningiem ... nie kumam tego ? nudny test jest se strony pietrucha dostał towar i lipe odwala nie to co skorup , nastepym modzi niech sie postaraja o lepszcyh testerow bo towar [...]
Kreatyne sie spozywa na czczo 30 minut przed posiłkiem ! Nie mozesz jej lączyć z jedzeniem, tym bardziej z białkiem :/ poczytaj Pablofrs jeszcze trochę... Czemu w diecie zamiast mięsa stosujesz OSTROWIE? Białko pochodzenia zwierzęcego: drób/wołowina/wieprzowina/ryby/tuńczyk itp itd ja rozumiem uzupełniasz białko ale skup się raczej na naturalnych [...]
dzięki za odpowiedzi. Chyba skusze sie na jakieś niewielkie mono i w DNT na czczo. ale zoabcze ile mi zostanie $$ po zaopatrzeniu w witaminki, białko i wtedy sie zdecyduje. niestety studencka kieszeń nie jest zbyt głęboka :( dieta podstawa, a na tony mięcha tez troche kasy schodzi.
[...] zwiekszajacych przemiane materii etc przyczyniajacych sie do powstawania mechanizmu lipolizy dlatego zamiast dywagowac czy biegac po 8h bez zarcia, czy 3 po zarciu czy godzine po- warto zastanowic sie - czy robisz to cyklicznie bo to jest kluczem do sukcesu" Wolałabym pozostać przy spinie na czczo. Może w takim razie jakiś antykatabolik?
[...] nic Ci z tego tytułu nie grozi. Dawka 5 - 10g kreatyny na dobe starcza. TRibuactiv nie bralbym na noc, ale mi po prostu tribulus spac nie daje. Jesli nie robisz aero na czczo to bacaa z rana zbedne, choc po ciezkim dniu treningowym, nasteponego dnia rno faktycznie - jak masz ich sporo - mozesz troche zarzucic. nie wiem ktore BCAA olimpu [...]
wystarczyło zerknąć na 1 post: Jem 2 porcję po 2 kapsy KA dziennie. W dzień treningowy przed i po treningu, a w dzień bez treningu rano na czczo oraz wieczorem. Planuję pociągnąć KA 30 dni po czym przechodzę na Storma 2 x dziennie analogicznie do KA.
[...] masz duzo fatu nie znaczy, ze przy treningu nie bedziesz palil miesni. I z tym tetnem nie przesadzaj. Trzymaj sie granicy 140 i raczej nie przekraczaj. A co do treningu na czczo to z tym uwazaj. Nie powinno sie tego robic. Na pewno nie tak dlugo. Minimalna ilosc weglowodanow jest Ci potrzebna rano, bo inaczej mozesz nabawisz sie wrzodow. [...]
HMBolon nie ma negatywnego wplywu na stan zdroiwia watroby, nerek itp, choc niekotorzy skaraza sie na lekko przeczyszczajace dzialanie HMB. HMBolon mozesz brac na czczo, mozesz z posilkami. Witaminy bierz do glownego posilku.
[...] na wszystko.. ;s slabo zjadlem ;/ ehh dzisiaj jzu jest ok. =] splitx DObrze.. Smak ok. :D regeneracja po treningu fajna :P tzn. wstaje rano na zakwasach/bolach.. wypije na czczo z rana massacre.. a pozniej po poludniu jzu menij to odczuwam :)... SlipBoroDobrze robie.. :) przy ostatniej seri te pare powtorzen pod koniec moze troszeczke [...]
[...] musisz przed i po treningu, zreszta jak pijesz Wheya po treningu to starcza, mozesz teoretycznie 3 raz przed snem, ale jaki jest sens jak sie je twarog np. Jezli robisz na czczo aeroby to pozostan przy porannej dawce i rzeczywiscie mozesz przed treningiem, wiecej nie trzeba. A tak na marginesie skoro wczesniej jadlas 1800kcal i jestes [...]
[...] dawkach, mozesz jako jezcze mocneijsze pobudzenie dodawac do white flooda, mozesz tez brac przed treningami nie silowymi (o ile takie posiadasz w tej chwili) lub rano na czczo Tak czy siak ,MOZESZ dorzucic do tego zestawu. 2. Uczucier mdłości i biegunka to po ktoryms z tych specyfikow? Jak tak to po ktorym? :) Mozliwe organizm czesto [...]
[...] Nic specjalnego zwykłe termogeniki, cytolean trochu pobudzał z cutterem czy bez nie miało to znaczenia przez 2 dni z rana wypróbowałem też yohimbine z Primaforce po 5 mg na czczo z rana i było jak śmietana więc teraz czycham na dobrą cenę tughta i kupię 2 sztuki, do tego solaros bardzo zachwalał a on z nie jednego pudełka jadł więc jestem [...]
Trudne pytania - do Marka
